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A chegada de um bebê é uma jornada incrível e cheia de emoções. Desde o momento em que você descobre a gravidez, já começa a se formar um laço único entre você e esse serzinho em desenvolvimento. Mas também é um período que pode trazer muitas dúvidas e ansiedade.

Pensando nisso, separamos alguns conselhos que vão te ajudar a aproveitar ainda mais cada instante dessa fase mágica.

1.Estimule o bebê ainda no útero

Acredite, mesmo antes de nascer, seu bebê já consegue sentir e responder alguns estímulos que você proporciona. Por volta dos cinco meses, por exemplo, ele já demonstra sinais de que consegue escutar.

Por isso, conversar com ele, colocar uma música suave para tocar ou até mesmo ler um livro em voz alta são formas maravilhosas de criar essa conexão especial. Esses momentos não só acalmam o bebê, como também fortalecem o vínculo entre vocês.

Que tal reservar um tempinho no seu dia para esse encontro? Pode ser depois do almoço, ou antes de dormir. Escolha um cantinho tranquilo da casa, feche os olhos, e converse com o seu bebê. Diga o quanto ele é esperado, como você imagina que ele será e conte sobre o que você fez durante o dia.

Parece simples, mas são esses pequenos gestos que começam a construir a história de vocês juntos. Não é lindo?!

2.Priorize ainda mais a saúde

No início da gravidez, algumas mudanças no estilo de vida são necessárias para garantir o bem-estar de ambos. Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, é fundamental.

Ainda que você não tenha uma nutricionista especializada te acompanhando, dar preferência a alimentos frescos e variados, e se hidratar bastante são conselhos que valem para todo mundo.

Além disso, realizar atividades físicas leves, como caminhadas ou ioga, pode ajudar a melhorar a circulação, aliviar as dores nas costas e preparar o corpo para o parto.

O pré-natal também é uma parte fundamental dessa jornada. É durante as consultas que você vai acompanhar o desenvolvimento do bebê e tirar todas as suas dúvidas. Nunca deixe de seguir as orientações do seu médico e fazer os exames recomendados!

3.Dê atenção especial à barriga

A barriga que carrega o seu bebê merece atenção especial. A pele, que vai se esticando ao longo da gravidez, precisa estar bem hidratada para evitar as temidas estrias. Use cremes ou óleos específicos para gestantes, que ajudam a manter a elasticidade da pele.

A Dra. Marice Mello, dermatologista pediatra, dá algumas dicas sobre os tipos de produtos e cosméticos que as gestantes devem evitar neste conteúdo do Projeto Bem Estar Milon: https://tinyurl.com/milonbemestar

É importante aplicar com movimentos suaves, aproveitando para massagear a barriga com carinho.

Outra dica importante é tomar cuidado com a exposição ao sol. Além de proteger a pele, o sol em horários seguros pode ajudar na produção de vitamina D, essencial para o desenvolvimento saudável do bebê. 15 minutinhos por dia, é suficiente.

Mas lembre-se de sempre usar protetor solar para evitar manchas e outros danos à pele.

4.Faça pausas para relaxar

A gestação é um período que exige cuidado e, muitas vezes, é necessário desacelerar. Ou seja, criar momentos de relaxamento é essencial tanto para você quanto para o bebê.

Tomar um banho de banheira com sais relaxantes, por exemplo, é uma maneira deliciosa de cuidar do corpo e da mente. Enquanto você relaxa na água morna, aproveite para fazer carinho na barriga e bater um papo gostoso com o pequeno.

Esses momentos de calma são fundamentais, especialmente quando o bebê se mexe muito. Se ele estiver agitado, um banho relaxante pode ajudar a acalmá-lo.

Outra dica é deitar-se de lado e fazer movimentos circulares suaves na barriga, ou até mesmo ouvir músicas tranquilas juntos. Esse contato terno ajuda a tranquilizar o bebê e pode melhorar a qualidade do sono, tanto dele quanto o seu.

5.Cultive uma rede de apoio

Por mais que a gestação seja um momento íntimo entre mãe e bebê, ter uma rede de apoio faz toda a diferença. Contar com a ajuda do parceiro, da família e de amigos próximos é essencial. Eles estarão ao seu lado para oferecer suporte emocional, dividir tarefas e garantir que você possa descansar e se cuidar.

Não hesite em pedir ajuda quando precisar, seja para acompanhar nas consultas, fazer compras ou até mesmo para um simples desabafo. Ter pessoas ao seu lado que se preocupam com você e com o bebê é um grande conforto e ajuda a tornar essa experiência ainda mais especial.

Aproveite cada momento!

Ser gestante é um privilégio e um desafio, uma mistura de emoções que só quem já passou por isso consegue entender. Por isso, aproveite cada momento, cada mexidinha, cada sensação. Esse é o começo de uma jornada linda e inesquecível que você e o seu bebê vão compartilhar para sempre.

Lembre-se de se cuidar, de criar momentos de tranquilidade e de fortalecer esse laço que já é tão especial. Você está prestes a viver uma das maiores aventuras da vida, e, com amor e carinho, tudo se torna ainda mais mágico!

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